Lanchinhos Perigosos
LANCHINHOS SAUDÁVEIS esta imagem e, aparentemente, é tudo muito saudável para você?!
Saiba que você está se enganando em vários aspectos e aqui temos cerca de 3 elementos saudáveis apenas!!!
Consegue adivinhar quais são eles???
❎Pão francês (farinha branca refinada causa o aumento do índice glicêmico e carga glicêmica, sendo fatores que resultam em várias doenças degenerativas, como o infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral e muitos tipos de câncer. Também contém glúten, inflamando seu corpo e auxiliando no processo de sensação de “inchaço”, além de conter gordura vegetal, açúcar e outros.
❎Peito de Peru, presunto e outros embutidos que apresentam uma concentração alta de sódio, conservantes, corantes e outros aditivos químicos que têm o consumo excessivo diretamente ligado à piora de quadros de enxaqueca, TPM e até gastrite, se considerarmos que muitos deles irritam a mucosa do estômago. Além de hipertensão e obesidade.
❎Molhos prontos, em geral. A grande maioria possui altas quantidades de frutose, xarope de milho e gorduras hidrogenadas, o que pode levar a problemas de coração, diabetes e a obesidade.
❎Queijo – concentração de lactose e gorduras, sendo um grande vilão em dietas.
⬆Eu sugiro que você procure opções de pães sem glúten (aipim, batata doce, etc), inclua mais vegetais e até abacate, se for do seu agrado. Utilize somente azeite de oliva, limão, vinagre de maçã, sal do himalaya e ervas em geral para tempero.
⬆Opte por carnes magras grelhadas, e ovos, em troca dos embutidos . Em relação ao queijo, se não conseguir deixar de lado, opte pela versão sem lactose.
