Osteoporose
Osteoporose é uma doença em que você perde massa óssea, seus ossos começam a ficar FRÁGEIS! Ela afeta 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens. Pessoas com osteoporose aumentam os riscos de fraturas dos quadris, pulsos e vértebras, além de #dor crônica.
Um dos grandes erros é ingerir grandes quantidades de Cálcio, achando que isso irá prevenir e/ou tratar a #osteoporose.
Entenda que o #osso é composto de, pelo menos, uma dúzia de minerais, por isso, suplementar apenas com o Cálcio poderá agravar a densidade óssea e aumentar o risco de desenvolver osteoporose! Se você quer fazer uma boa #suplementação de minerais, eu recomendo usar #sal #rosa do Himalaia. Excelente forma de #suplementação!
ALGUNS ALIMENTOS LEVAM À PERDA ÓSSEA! Para a boa saúde dos seus ossos NÃO CONSUMA GLÚTEN!
O consumo de #glúten, muitas vezes gera a má absorção de #nutrientes devido à lesão intestinal crônica. Isso significa que seu corpo reduz a captação dos nutrientes contidos nos alimentos, e não irá distribuí-los por todo o #corpo. Esta má absorção de nutrientes pode levar à osteoporose!
ALIMENTOS QUE EVITAM A PERDA ÓSSEA! Eu recomendo comer uma grande variedade de #vegetais #orgânicos verdes escuros como: #Couve#Espinafre #Brócolis, couve de Bruxelas. etc... Outro#alimento muito bom para diminuir a perda óssea é osteoporose é a #cebola
O QUE FAZER
PARA PREVENIR E TRATAR A OSTEOPOROSE: ☀Tomar #sol (otimizar seus níveis de vitamina D) 🐟Suplementar com Ômega 3 🏃Praticar Atividade Física (osso é um tecido vivo)
🔝Futuramente irei falar sobre a Vitamina K2 um grande trunfo que utilizo no tratamento da osteoporose.
Conheça a Vitamina K2!
