Verde é Vida!
Verdes, verdes, e mais verdes! O consumo de verduras orgânicas frescas é uma dos melhores presentes que você pode dar para o seu corpo e para a sua saúde!
✅No topo da lista em termos de densidade de #nutrientes estão agrião, acelga, beterraba e espinafre. ✅A adição de outras lindas folhas verdes como alface, couve, mostarda, e endívia só tem a enriquer à soma final de nutrientes. ✅ Verduras como #espinafre e #couve são carregados com antioxidantes que combatem o câncer, incluindo beta-caroteno, vitamina C, e sulforafano. ✅ #Espinafre fornece #ácido #fólico, apontado por pesquisas como nutriente capaz de melhorar drasticamente a #memória, em curto prazo.
✅Comer alimentos ricos em ácido fólico, como também são #repolho, #aspargos e a #couve de bruxelas, pode diminuir o risco de doenças cardíacas e câncer por retardar o desgaste do DNA. ✅Algumas folhas verdes, incluindo #couve e #espinafre, contêm vitamina K1, o que é benéfico para veias e artérias. ✅ As folhas da #Beterraba são ainda mais nutritivas do que a própria beterraba, que deve ser consumida com moderação, devido ao seu alto teor de açúcar natural. São ainda mais ricas em #ferro que o #espinafre, fortalecendo o sistema imunológico, estimulando a produção de #anticorpos e glóbulos brancos, ao mesmo tempo em que protegem #cérebroe #ossos.
